30代からのダイエット

みなさん初めまして。㈱メディケアーの中條です。

30代に突入し、2児の子育てに奮闘している毎日です。

今一番の悩みは、出産後に体型が戻らないこと、、20代で上の子を出産した後はすぐに戻ったはずなのに、、

体脂肪率も最適範囲を大きく上回り、完全に“かくれ肥満”( ;∀;)

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BFT-miniで計測したら、この結果(笑)会社にとってはいい材料ですが(-_-)

30代は20代に比べて基礎代謝が下がってきているため、食事に気を付けなければならないそうで、カロリーに気を付けなければいけないと。

また、私みたいにかくれ肥満だと筋肉量も少ないのでさらに代謝が落ちる、、ということはこのままの食事を続けるとどんどん太ってしまうということなので、まずは食事内容から気をつけていきたいと思います。

皆さんは自分の体脂肪率はご存知ですか?

まずは自分の体のことを知って、健康に毎日を過ごしたいですね(^^)/

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