生理的な骨量減少による骨粗鬆症の発症を抑えるためには、20代から40代前半までの最大骨量をなるべく高いレベルにしておくことが重要になります。若い時期の食生活や運動の有無が大きな影響を与えることになり、若い時の生活習慣が重要になります。女性は出産や月経などで骨の中のカルシウムが失われるので、一般的に最大骨量は女性のほうが低くなっています。男性と同じ割合で骨量が減少すると、女性のほうが早く骨粗鬆症の領域に達しますので、女性に骨粗鬆症が多い一つの理由になります。日頃から骨を強くする習慣を心がけましょう。